Ir al baño en la noche

CIUDAD DE MÉXICO, CDMX.- Una de las prácticas más recurrentes de los adultos en la noche e ir al baño con el fin de orinar.
La duda de los adultos es si cuando ello ocurre es algo normal o no.
Ello de ir a levantarse durante la noche para ir al baño es más común de lo esperado: afecta a una de cada tres personas mayores de 30 años.
¿Cuándo es normal? Despertarse una vez por noche se considera aceptable, especialmente si se duerme más de ocho horas.
A partir de dos veces, los médicos hablan de nicturia y puede ser señal de alerta.
La recomendación de los especialistas referidos a SOMOSALUD es que debe consultarse al médico cuando es algo nuevo.
Ello porque afecta al descanso y se acompaña de otros síntomas como sed excesiva, hinchazón de tobillos o chorro débil.
Puede indicar diabetes, insuficiencia cardíaca, apnea o problemas urológicos.
Las recomendaciones para evitarlo son las siguientes:

+ Reducir líquidos desde las seis de la tarde.
+ Evitar alcohol, cafeína y bebidas gaseosas por la noche.
+ Optar por cenas más secas, sin sopas ni frutas.
+ Elevar las piernas por la tarde si hay hinchazón.
+ Mejorar la calidad del sueño para evitar las micciones “de oportunidad”.